小主播口部操

口部操
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次。
3.提颧肌：手辅自行共10次。
4.咀嚼：闭、张口各20次。
5.半打哈欠：5次。
6.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音，15下。
7.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展，20下。
8.转唇：左右转唇，8*8拍
9.撇唇：合口左右撇唇，10次组（左、右为一组）。
10.双唇打响：30次。
11.舌弹硬腭:20次。
12.顶腮：25次。
13.转舌：8*8拍。
14.刮舌：15次。
15.伸卷舌：20次。
16.立舌：10次。
17.弹舌：20秒。
18.气泡音：闭口和张口共30秒。
19.慢吸快呼：2次，20秒。
20.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：2次，1分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各1次，1分钟。
24.“咿”音：20秒、30秒各1次，1分钟。
25.“啊”音：20秒、30秒各1次，1分钟。
26.“咿”“啊”的绕梁音：每个20秒各1次 1分钟
27.“来“”去“延长音：每组两次，1分钟
28..数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
29.数“葫芦“:一口气数16到24个葫芦，2次，2分钟
30.“嘿”、“哈”共30秒。