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《硬派健身-你的第一本健身书》[PDF][作者斌卡]

《硬派健身-你的第一本健身书》[PDF][百度云网盘]



作者斌卡，是知名健身媒体“硬派健身”的创始人。
前半部分，作者先是厘清了一些健身概念，进而循序渐进地阐述他的一个核心观点：HIIT才是健身减脂的最优选择。在后半部分针对每一个部位应该怎么锻炼都给出了详细的分析建议和动作解释。
作者在书里还用了大量的学术性引用来佐证观点。
总体上，这是一本资深健身教练在长时间的实践积累和理论思考后，对健身这件事给予的系统性分析和总结，可以成为很多人的“第一本健身书”，对于有常年健身习惯的人来说，也值得一读，有助于厘清一些理论上的误区，是一本健身案头书。
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