[十点课堂]62 大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结）[百度网盘免费下载]
课程目录：
┣━06 第六课
┃ ┣━第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4
┃ ┣━第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf
┃ ┣━第6堂：跟随练习.mp4
┣━04 第四课
┃ ┣━第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf
┃ ┣━第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4
┃ ┣━第4堂：跟随练习.mp4
┣━07 第七课
┃ ┣━第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts
┃ ┣━第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf
┃ ┣━第7堂：跟随练习.ts
┣━09 第九课
┃ ┣━第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf
┃ ┣━第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4
┃ ┣━第9堂：跟随练习.mp4
┣━05 第五课
┃ ┣━第5堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf
┃ ┣━第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4
┣━11 第十一课
┃ ┣━第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf
┃ ┣━第11堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4
┣━02 第二课
┃ ┣━02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf
┃ ┣━02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4
┃ ┣━02 第2堂：跟随练习.mp4
┣━01 第一课
┃ ┣━01 第1堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4
┃ ┣━01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf
┣━10 第十课
┃ ┣━第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4
┃ ┣━第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf
┃ ┣━第10堂：跟随练习.mp4
┣━08 第八课
┃ ┣━第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4
┃ ┣━第8堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf
┣━12 第十二课
┃ ┣━第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf
┃ ┣━介绍.jpg
┃ ┣━第12堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4
┣━03 第三课
┃ ┣━第3堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4
┃ ┣━第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf
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