今天发的是我为孩子们设计的关于情绪和感受的课程，借此也聊一聊情绪和感受。
为什么我们会有情感？试想一下，如果我们没有情绪和感受，这个世界会变成什么样？如果没有情感，人类就会像机器人一样，情感使得他人理解我们，也帮助我们更了解自己，我们通过情感与他人紧密联系。
在这一次的课程中，我带着孩子们通过一些活动来认识多种情绪，并学会表达自己的情绪。
情绪的种类
课程开始，我让孩子们使用一个形容词来形容他们今天的感受。
“开心”“兴奋”“生气” 孩子们的回答多种多样。
我把孩子们说到的感受一一写在白板上，然后提问：“除了刚刚说的这些，大家还知道哪些情绪或者感受？”
给出一些关于感受做参考：
然后大家再聊聊，这里面哪些是心理上的情绪（比如愤怒、沮丧），哪些是身体上的感受（比如疲惫、不舒服）。
画一画接下来我们画情绪，我准备了空白的面孔，让孩子们在上面画出四种常见的情绪，还为每个小朋友准备了一面小镜子，让他们可以表演出各种情绪并观察自己的面部表情。
阐述我的情绪
和孩子们解释，他们刚刚识别出来的情绪，是人们一直经历的正常感觉，像文章开头说的那样，如果没有情感，人类就会像机器人一样。当我们有情绪时，重要的是要识别它们并通过冷静、清晰和尊重的沟通来分享。这样我们可以增强社交能力，使得我们以健康积极的方式与他人互动。
如果你有某些感受，但是你没有表露出来，你什么都没说，就算是你所爱的人或者爱你的人也不知道你的感受。
那么，我们如何冷静、清晰的表达自己的感受或者情绪呢？
1、先确定自己的感受，问问自己，我现在感觉如何？
2、详细说明。问问自己，我为什么会有这种感觉？是什么引起了这种感觉？
3、可以和亲近的人阐述自己的感受。
举例说明：
当我们去公园的计划被取消时，我感到很失望，因为我真的很期待与你一起在公园度过一段欢乐的时光。
我提前做了一份关于阐述自己的情绪的表格，通过让孩子们回忆曾经感受过的情绪，让他们学会用“当.....时，我感到.......，因为......,我希望.....。”这样的句式，这样能更准确、清晰的表达自己的情绪，让别人更理解自己的感受。
孩子们回忆经历这些感受的事件，然后用上面的句式阐述自己的感受。事后我单独把表格发给每位孩子的家长，令家长吃惊的是，有一些让孩子产生情绪的事件，他们并不知情。这个时候我觉得这样的课程还是很有必要的，希望孩子们了解如何冷静、清晰并尊重的表达自己的感受，而且能学以致用。
在回忆后，我们还聊了聊"当我们感到....时，我们可以怎么做？
这里可以参考一些关于情绪的绘本。有很多关于情绪的绘本，里面都提到了各种情绪的处理方法，大家可以通过绘本来引导孩子。
我的感受 情绪小桌游
我做了一套关于情绪的小桌游，希望通过游戏化的方式让孩子们更接纳各种情绪。
这期的内容就到此结束啦，非常感谢大家观看，文章种的资料我做成了《情绪和感受》打印包，需要的朋友可以鲜花下载哦。
