视频--五禽戏全十式

五禽戏是汉代的著名神医华陀创立，是一种模倣五种动物动作和神態的功法。   模倣动物的功法早在汉代之前就有，如《庄子》中就有"熊经鸟伸，为寿而已矣"的记载。华佗的功绩在於將以前的功法进行了系统的总结，並组合成套路，通过口授身传进行传播，让大家强身健体。五禽戏开始並没有文字流传，到了南北朝时期，陶弘景的《养性延命录》用文字记录了下来。   东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。  健身五禽操，  虎鹿熊猿鸟，  形神兼具备，  长练永不老。  五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。   五禽戏在中国民间广为流传、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。